स्थिरसुखमासनम्, sthira-sukham-āsanam
(Асаны — это позы, сочетающие в себе устойчивость и удобство.)
Йога-сутры Патанджали, глава 2, сутра 46
Корни Somatic Yoga Flow (Соматической йоги в потоке) восходят к сочетанию аштанга-йоги и западных практик осознанного движения, таких как Соматика Ханны и метод Фельденкрайза. Также на ее создание оказали влияние Орит Сен-Гупта и Вигья́на йога. Последовательности были разработаны в течении более чем 30-летней практики йоги Брайаном Инглом.
Семинар «ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ» (2 дня)
На этом практическом семинаре мы будем исследовать, как можно пользоваться обычным дыханием для большей осознанности своего физического существа.
Как мы всем знаем, жить – значит дышать, но чего мы можем не осознавать, это того, как качество нашего дыхания влияет на свободу наших движений.
Каждый вдох очерчивает качество жизни – физически, ментально и эмоционально. Когда наше дыхание поверхностно или ограничено, мы склонны чувствовать слабость, тревогу и усталость.
Напротив, когда мы дышим здоровым и комфортным образом, мы вероятнее всего ощущаем себя сильными, расслабленными и полными энергии. Улучшая процесс снабжения тела воздухом, Соматика Ханны и метод Фельденкрайза могут улучшить ваше здоровье и жизненную силу, подарить вам мощный набор инструментов для поддержания позитивного самоощущения.
Вы покинете этот семинар с чувством расслабленности и комфорта. Но что еще важнее – настроившись на свою природу, вы также получите силу и умения улучшать свое дыхание и, соответственно, повышать свою жизненную силу.
Мы ждем возможности поделиться с вами этим мощным в простоте своей методом.
Расписание семинара
День 1 (с 9.00 до 18.00)
● Знакомство и введение.
● Принципы соматики.
● Практика: соматическая йога в потоке.
● Пранаяма Нади Шодхана и медитация.
Обеденный перерыв
● Анатомия дыхания.
● Соматическое исследование: «дыхательные качели» для йогов.
● Элементы мануальной работы. Пандикуляция грудной клетки. Демонстрация и практика.
● Соматическое исследование: дыхание со скрещенными ногами, лежа на спине.
● Пранаяма Нади Шодхана (с чередованием ноздрей) и медитация.
День 2 (с 9.00 до 18.00)
● Принципы соматической йоги. Вопросы и ответы.
● Практика: соматическая йога в потоке
● Пранаяма Нади Шодхана и медитация.
Обеденный перерыв
● Лекция о практике соматической йоги в потоке.
● Элементы клинической соматики: освобождение 1-го ребра. Демонстрация и практика
● Соматическое исследование: сокращение живота во время выдоха.
● Наули-крия.
● Пранаяма Капалабхати и соматическая медитация.
● Соматическое исследование: «расклеивание» легких.
О ведущем
Путешествие Браяна по миру йоги началось более 30-ти лет назад, когда он покинул свой родной город с рюкзаком и гитарой за плечами и автостопом проехал от Дублина до Афин. Достигнув своего места назначения, он купил обстоятельную книгу по йоге и вместе с нею на лодке переправился на один из маленьких островов Греции. Найдя тихое место под звездами на берегу моря и практикуя йогу, медитацию и пост, он стал юным садху, постигающим мастерство.
Браян продолжил изучать йогу, остеопатию, соматику Ханны и метод Фельденкрайза. В 1995 году он переехал в Индию, где продолжил исследовать йогические практики, а также стал остеопатом известного учителя адвайты – Пападжи вплоть до его смерти в 2007 году. Сейчас Браян является ведущим специалистом в сфере саморазвития на основе соматического обучения. Он проводит семинары и тренинги для специалистов по всему миру и является консультантом корпорации McKinsey по соматическому сознаванию и лидерству.
Участники получат аудиозапись семинара, а также все необходимые раздаточные материалы.
Количество участников: 15-20.
Необходимый уровень подготовки участников: средний (2+ года практики).
Отзывы
Сейчас никого уже не удивить сложными и заковыристыми йогическими упражнениями, лотосы и стойки на руках, нога за головой или пятка подмышкой. В погоне за все более сложными и редкими позами человек утрачивает способность естественного и безусильного переживания собственного тела. В современной среде йогов сейчас нужно скрутиться или вывернуться в непростую позу для того чтобы чувствовать себя здоровым или способствовать перевариванию пищи. Есть масса рекомендаций, что сделать и в какую позу встать для устранения недугов, чтобы вернуть молодость и избавиться от телесных излишков. Еще хуже, когда «крутизну» йога определяют по количеству труднодоступных поз и упражнений. Все это говорит только о потере связи с реальностью, о том что даже йоги не способны переживать себя в своей телесности. К телу существуют отношение такое же как, как у владельцев авто к своим автомобилям. Пока они за рулем, они могут даже почувствовать слияние с машиной, но как только они покидают свое авто, с машиной, какой бы шикарной она ни была, может произойти все что угодно.
Браян на своих уроках раскрывает простыми упражнениями, как почувствовать себя, свое тело, почувствовать в нем легкость, отсутствие напряжения, при этом внутреннее наполнение силой. Баланс инь и ян приобретается направленным безусильным вниманием на присутсвие в теле во время выполнения асан в потоковом режиме.
Виктор Васильев, старший тренер в киевской йога-студии Андрея Сидерского
Стоимость участия: на странице регистрации города проведения.