Семинар посвящен знакомству с методом соматического обучения Ханны на материале базовых движений позвоночника.
Еще одна задача семинара — познакомить участников с основами соматики. Соматика Ханны — один из подходов к развитию человека, его обучению через движение. Соматика основана на принципах биомеханики, неврологии и нейропластичности — способности мозга изменяться в результате опыта. На базе стратегий нервно-мышечного переобучения соматика позволяет улучшить осанку, гибкость, координацию, развивать спортивные и художественные способности, помогает людям, которые страдают от ограничений подвижности, хронических болей и мышечного напряжения.
Через нервно-мышечное переобучение и практику двигательного сознавания мы учимся узнавать и отпускать паттерны напряжения и хронической боли, которые появились в результате травм, стресса, ограниченной подвижности и привычной осанки.
Программа семинара построена таким образом, чтобы материал легко усваивался. Групповые уроки сменяются короткими презентациями и практикой в парах. После каждого смыслового блока следует небольшой перерыв для интеграции.
На лекциях будут затронуты история метода, его основные принципы и отличия от других подходов. Поговорим о том, как стресс влияет на привычное положение позвоночника, проведем визуальное обследование трех базовых рефлексов стресса, обсудим функциональную анатомию позвоночника. Во время практики в парах будет возможность прочувствовать принципы соматической работы: осознанное присутствие, медленный темп, уменьшение усилий. Также у вас будет возможность посмотреть демонстрацию мануальной работы в клинической соматике и попрактиковать некоторые техники с другими участниками.
Для кого?
• Для людей, которые готовы брать на себя ответственность за свое здоровье и хорошее самочувствие.
• Для всех специалистов, работающих в области здравоохранения и образования (физиотерапевты, психологи, медицинские работники, логопеды, учителя, кинезиологи, остеопаты и другие работники помогающих профессий).
• Для тех, чья деятельность связана с выражением тела, и/или требует длительного нахождения в определенных положениях тела (танцоры, актеры, музыканты, мастера боевых искусств, сидячие профессии …).
• Для спортсменов, желающих добиться более высокой функциональности и производительности с меньшим напряжением.
• Для всех, кому интересно изучение и улучшение движения, осознание работы позвоночника и его связей с ментальными и эмоциональными паттернами.
• Для людей с какими-либо нарушениями опорно-двигательного аппарата.
План семинара
День 1
— Знакомство, приветствие.
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем искать свою зону комфорта?»
— Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем двигаться медленно?»
— Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Соматика Ханны и воздействие стресса на скелетно-мышечную систему»
— Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Зачем уменьшать усилие?»
— Работа в парах.
— Вопросы и завершение дня.
День 2
— Сессия вопросов и ответов.
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем фокусировать внимание на движениях?»
— Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем вовлекать центр при движениях?»
— Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Позвоночник: анатомия и физиология»
— Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Пандикуляция в жизни и клинической соматике».
— Работа в парах.
— Домашнее задание и как использовать соматические принципы в повседневной жизни.
Участники получат запись семинара, а также все необходимые раздаточные материалы.
Количество участников: 15-20.
Стоимость участия: на странице регистрации города проведения.