Соматика Ханны позволяет самостоятельно справляться с мышечными напряжениями, ограничением подвижности, хроническими болями в мышцах и суставах. В основе работы лежат медленные, комфортные, осознанные движения, которые помогают вернуть мозгу контроль над мышцами, «забывшими» как они могут оптимально функционировать.
В программу семинара входят двигательные уроки, лекции и клиническая практика в парах.
В теоретической части вы познакомитесь с историей метода, его теорией, принципами работы и обучающими стратегиями. Среди стратегий обучения мы остановимся на следующих:
• зона комфорта и зона обучения;
• сознавание;
• замедление;
• уменьшение усилия;
• исследование;
Вы узнаете о трех паттернах, которыми мы реагируем на стресс и научитесь узнавать эти паттерны у себя и у других участников с помощью визуального обследования и пальпации.
Практическая часть (двигательные уроки и работа в парах) будет посвящена работе с тазом и тазобедренными суставами.
Во время клинической практики мы будем работать с областью живота, поясницы, талии, приводящих и отводящих мышц бедра. Совершенствовать навыки наблюдения, слушающего прикосновения, сопровождения и ведения. Вы также познакомитесь с техникой пандикуляции, применяемой в соматическом обучении для возвращения произвольного контроля мозга над мышцами.
На семинаре будет шесть двигательных уроков, на которых мы проработаем переднюю, заднюю и боковые поверхности тела. Вы научитесь лучше чувствовать и контролировать область живота, поясницы и талии, избавитесь от большей части хронического напряжения в этой зоне, увеличите подвижность позвоночника во всех направлениях, освободите мышцы, участвующие в дыхании, улучшите координацию всего тела.
План семинара
День 1
— Знакомство, приветствие.
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем искать свою зону комфорта?»
— Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем двигаться медленно?»
— Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Соматика Ханны и воздействие стресса на скелетно-мышечную систему»
— Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Зачем уменьшать усилие?»
— Работа в парах.
— Вопросы и завершение дня.
День 2
— Сессия вопросов и ответов.
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем фокусировать внимание на движениях?»
— Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем вовлекать центр при движениях?»
— Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Анатомия и физиология таза и тазобедренных суставов»
— Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Пандикуляция в жизни и клинической соматике».
— Работа в парах.
— Домашнее задание и как использовать соматические принципы в повседневной жизни.
Семинар рассчитан на специалистов, работающих с телом в различных областях: пилатес, йога, массаж, ЛФК, восточные единоборства, остеопатия и пр. Участники найдут для себя много полезных инструментов как для собственной практики, так и для работы с клиентами.
Соматическое обучение подчеркивает ценность самостоятельной работы. На семинаре вы освоите серию движений, специально разработанную для поддержания регулярной самостоятельной практики.
Участники получат аудиозапись тренинга, а также все необходимые раздаточные материалы.
Количество участников: 15-20.
Стоимость участия: на странице регистрации города проведения.